Дневник сканера. Июль 2024.
👋 Привет! Это Ваня Бут. Каждый последний день месяца я пишу письмо, в котором делюсь размышлениями, наблюдениями и рекомендациями.
В прошлом году по разным причинам мне было непросто. И на этот год я поставил себе максимально лёгкие и приятные цели. Например, тема года — ”восстановление”. Цели соответсвующие. Я стараюсь каждый месяц хотя бы один раз ходить в спа, или на массаж, или ездить в восстановительные поездки. Настойчивая забота о себе. Среди других целей тоже всё без достигаторства: организовать приезд родных в гости, получить водительские права, продолжать публиковать эти письма. Хотя я не перестаю напоминать себе, что всё индивидуально, и простые вещи могут легко оказаться сложными.
Я всё ещё учусь не гнаться за окружением и внимательно следить за тем, что на самом деле приносит мне радость. Это нетривиально. Но прогресс есть, и я его замечаю.
Время заняться собой
Карьерный перерыв — это идеальный промежуток времени, чтобы обратить внимание на себя. Возможно, это только моя проблема, но в суете работа-дети-быт-сон на себя почти никогда не остаётся времени. Поэтому я так люблю перерывы на несколько месяцев (в отпуске тоже обычно не до самопознания, успеть бы отдохнуть и впечатлиться новым).
Вот что я начал делать и что заметил спустя 1,5 месяца отдыха:
Купил фитнес-браслет Whoop. Кажется, он широко известен только в узких британских кругах, но меня подкупила их подписочная модель: девайс даётся бесплатно на месяц, только потом идёт оплата. Идеально, чтобы потестить, плюс я как раз не уверен, что хочу носить браслет постоянно. В нём нет дисплея, все данные идут в приложение. Ничего сверхъестественного, но я люблю графики и циферки, тем более о себе родном. Главная фишка приложения — можно вести дневник привычек и замечать зависимости. Если данных достаточно, то приложение подскажет, что надо сократить кофе/молочку, добавить протеина, чаще заниматься спортом и отдыхать в правильные дни. Часть из рекомендаций — очевидная база, но часть — хорошие советы и своевременные пинки.
Постепенно снизил дозы кофе. С 3-4 кружек в день до одной-двух. Это было чуть сложно в начале. Заметил, что раньше я пил кофе, когда стрессовал, и скорее по привычке (из-за чего раздражённости становилось больше). Сейчас пью кофе только для удовольствия, бывают дни без кофе. Чувствую себя лучше! И меньше тревожусь.
Добавил к еде протеин (25-50г в день). В совокупности со снижением стресса и более стабильным питанием начал набирать вес (да, у меня задача немного нестандартная — мне надо не снижать вес, а набирать, поэтому это радостно). Плюс стало больше спорта: минимум три спортивных нагрузки в неделю (идеально — 2 игры в футбол и 2 похода в зал, но в реальности получается пока меньше).
Купил аналоговый будильник и убираю телефон далеко от кровати. Тут эффект я не могу измерить, но, чисто субъективно, сплю лучше и чувствую себя спокойнее без пролистывания соцсетей на ночь и с утра.
Удалил Инстаграм с телефона, а все каналы в Телеграме перенёс в другой аккаунт, доступ к которому есть только с компьютера. И — о чудо — я перестал залипать в телефон. Особенно забавно с Телеграм-каналами: когда я их переносил, мне было тяжело отказываться от каждого (все же важные, как я буду без них!). В итоге я убрал их из быстрого доступа и перестал вообще их читать. И пока ничего не произошло! В Инстаграм тоже захожу раз в день-два с компьютера. Радуюсь классным постам друзей и выхожу. Иногда пропускаю прикольные сторис — ну что ж, бывает.
Итого, спустя 1,5 месяца — лучшее состояние тела за долгое время. Я отчётливо понимаю, что во многом это результат отсутствия стресса в виде работы, и как только я начну снова работать, многое поедет в худшую сторону. Но вот замечать изменения мне нравится. План — сохранить часть хороших привычек в будущем, как минимум не возвращаться к кофе и Инстаграму. И сохранить хороший сон.
Но кажется, я, словно сладкий котик, просто доволен, что забочусь сам о себе. И желаю тебе того же!
Смирение по-британски
Особенности жизни в Британии можно в целом описать таким опытом: я потратил 1 год и 3 месяца на то, что в России мог бы сделать за пару дней. Есть те, кто после такой фразы вообще не захочет сюда переезжать, и я их искренне понимаю.
Жизнь в Британии приучает к терпению. Где ты проходишь все этапы: отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие.
Отрицание
После переезда я несколько раз задумывался о том, чтобы получить местные права (российские перестают действовать через год после получения ВНЖ). Потом узнал, что всё это сложно организовать, и решил, что поживу без прав. В Лондоне особо машина и не нужна.
Гнев
При этом если окрестности Лондона легко изучать на поезде, то всё любопытное, что находится подальше, нужно исследовать на машине. Ну почему мне нужно получать новые права, когда я вожу машину уже 10 лет? Ладно, надо так надо. В апреле 2023-го я запустил процесс.
Сначала здесь нужно получить “промежуточные права”. Требования: быть старше 16 лет, иметь право жить в Британии и уметь читать номера машин с 20 метров. Никаких медсправок. Права пришли по почте через пару недель. С ними уже можно ездить на машине! Рядом нужен человек, у которого есть полноценные права, но в целом, пожалуйста, катайся сколько хочешь. Любопытное.
Но я, конечно, хотел полноценные права. Записался на экзамен на начало июня. Провафлил большую часть времени, реально готовился в течение недели. ПДД похожи на российские с небольшими исключениями.
Сам экзамен проходит в центре сдачи теории. Сначала 50 вопросов ПДД, можно допустить 6 ошибок (я сделал 3). А дальше нужно пройти hazard perception test (тест реакции на угрозу): необходимо как можно раньше кликнуть на экран в тот момент, когда на видео появляется опасность на дороге. За каждую ситуацию можно получить от 0 до 5 баллов. Подвох в том, что если кликнуть слишком рано, то будет 0 баллов, если слишком поздно, то тоже 0 баллов. Надо чувствовать момент. Этот этап я тоже сдал, но на тоненького. Попрактиковаться можно здесь.
Вообще, сам процесс сдачи организован суперски. Всё бронируется онлайн, понятно, что делать, куда ехать. Ноу квестшенс.
Но когда дальше я стал думать, как сдать уже практику (езда в городе), то началось забавное. Чтобы сдать где-то в городе, нужно ждать запись… шесть месяцев и больше. Можно сдать в каком-нибудь маленьком городе подальше от Лондона, где очередь меньше. Но тогда надо найти кого-то с машиной или взять свою напрокат (сдача экзамена строго на своей машине или машине инструктора).
Т.е. пока не истёк год нахождения в Британии, я могу официально арендовать машину, приехать на ней на экзамен, завалить экзамен и на этой же машине уехать домой. Никакого логического противоречия =)))
Сложность планирования меня демотивировала, и я снова отложил вопрос о сдаче на права.
Отчаяние
Параллельно мои знакомые, которые тоже переехали в Англию, пытались получить права по той же схеме. Один друг смог сдать только с пятого (!) раза, потратил на это кучу сил, энергии и денег. Я демотивировался ещё сильнее.
Торг и принятие
Но права хотелось, стали появляться места, куда хочется съездить на машине самому. И решил, что всё-таки надо.
В итоге я нашёл инструктора, который мне понравился. За три занятия он подготовил меня к сдаче в определённом районе Лондона. Я записался на доступный слот через 6 месяцев. Терпеливо дождался своего дня. Накануне ещё раз проехался с инструктором и — ТА-ДАМ — сдал с первого раза.
Я принял правила игры, хотя они мне до сих пор не нравятся. Но что уж, своеобразный дзен.
Сам экзамен на вождение идёт 40 минут, с тобой рядом едет инспектор, который говорит, куда ехать. Твоя задача: не нарушать и вести машину грамотно (например, в зеркала надо смотреть прям очень много). Много способов не сдать: достаточно создать помеху любому ТС, не пропустить даблдекер или чуть-чуть заехать за стоп-линию на светофоре. У меня не было сложных участков, поэтому всё прошло гладко, при этом я всё равно набрал 6 маленьких ошибок из 16 допустимых.
Фух. В день экзамена сначала чуть волновался, но потом вспомнил, что когда-то давно я сдавал ЕГЭ, где вообще не было права на ошибку. И вот мне пришли водительские права, я уже поездил по Британии и почувствовал новую степень свободы.
Ощущение — как будто прошёл важную местную инициацию. Видимо, скоро напишу, как сильно я люблю фиш-энд-чипс и лондонский дождь.
Выпускной у дочки
Продолжаю радоваться местной школе. Саша закончила подготовительный класс и переходит в первый (ей 4 года, здесь всё супер рано начинается). В день выпускного я думал, что у детей будет небольшой концерт (как у нас в садике были утренники), но в итоге у них был настоящий выпускной! Директор вручал грамоты каждому малышу, жал руку. Им надели академические шляпки и потом они все бросали их в воздух. Было супер торжественно. Не уверен, что Саша оценила масштаб, но я остался под впечатлением.
Из промежуточных итогов года учёбы в британской школе:
1) Говорить на английском стала уверенней, но на русском ей всё ещё намного свободнее разговаривать. Британский акцент на месте =))
2) Понемногу осваивает простые книжки, может прочесть короткие слова.
3) Меньше боится выступать, поёт песенки, много пишет простенькие предложения.
В новом учебном году у них будет новая учительница и новый кабинет, но детки все вместе переходят дальше. Я всем доволен!
100 лучших книг 21 века
Занимательный материал The New York Time — 100 лучших книг этого века. Редакция опросила более 500 различных литературных экспертов: писателей, поэтов, публицистов, — т.е. литературную богему. И собрали список, попахивающий элитаризмом.
Ммм. Я не поленился и посчитал, что из 100 книг я смог опознать всего 10 (из которых читал 4)! Да, это всё вкусовщина и субъективность, но несколько книг из списка я добавил себе в Goodreads просто по описанию. Но вообще чуть приуныл, что я слышал так мало о книгах из списка.
Из того, что читал я и попало в топ-100:
Tomorrow, and Tomorrow, and Tomorrow — продолжаю советовать всем-всем. Это современная красивая история о любви и творчестве, местами грустная, но крайне правдивая. При этом написано увлекательно, да ещё и про создателей компьютерных игр 90-х, что вызывает небольшую ностальгию.
The Fifth Season — я ооочень удивился этой книге в списке, потому что фэнтези недолюблено критиками, но эту книгу я бы точно посоветовал для знакомства с жанром.
The Goldfinch — классический современный роман, который я нежно люблю и из-за которого теперь гоняюсь по миру посмотреть все картины Карела Фабрициуса.
Never Let Me Go — невероятно печальная книга, которую даже советовать сложно, потому что от неё становится чуть грустно жить. Но книга хорошая. И фильм по ней неплохой.
Если ты что-то читал из этого списка топ-100, делись! С радостью добавлю себе в список.
Mario the Maker, или как следовать своей мечте
Ещё одно преимущество быть родителем: можно без стеснения ходить на волшебные детские шоу. Мы сходили на представление фокусника Марио, который без остановки 50 минут развлекал нас фокусами и философией. Что понравилось:
1) Фокусы детские, но клёвые, и их хочется не разгадать, а научиться делать.
2) В одном фокусе поучаствовал я, за что в конце получил подписанный Марио плакат =))
3) Помимо всего классного, в шоу было много качественной лирики. Марио рассказал о том, какую большую роль в жизни сыграла его школьная учительница, как она помогла ему остаться собой и как во многом благодаря ей он стал фокусником и теперь зарабатывает этим на жизнь.
Детям он показывал фокусы, а взрослым несколько раз за шоу повторил:
Do what you love.
Use what you have.
Have fun.
И ещё всех заставлял это повторять за ним, как мантру. Напомню, что это детское шоу =) Когда он рассказывал про свой путь, я не сдержал слёз. Всё шоу было как будто не про то, чтобы развлечь нас, а чтобы замотивировать детей и взрослых верить в свои силы и мечты. В конце на сцену вышли его жена (она же его продюсер) и дети. Он отдельно обратил внимание, что они путешествуют все вместе, и этот такой образ жизни (который, конечно, подойдёт не всем).
Вот здесь можно посмотреть кусок его шоу у Джимми Фэллона — какой же этот чувак энергичный и задорный! Хочу также любить своё дело, о да.
Музыка и экраны
Главное музыкальное событие моего лета — это, конечно, Гластонбери, про который получился какой-то неприлично длинный текст, и теперь я пытаюсь его превратить во что-то адекватное. Выпущу отдельным постом на следующей неделе (честно-честно).
А вот что музыкальное и экранное хочется порекомендовать — интервью Анны Виленской у Дудя. Весь разговор целиком замечательный, лёгкий и добрый. Если нет времени на всё интервью, то вот прекрасный кусок, где Анна объясняет гениальность песен Take on Me (A-HA) и My Way (Sinatra). Доступно и завораживающе. И я помню, как учил My Way (петь и играть на пианино) и думал, как там всё одновременно просто и сложно.
Ааа, ещё я сходил на концерт Тома Оделла. У него есть одна известная песня Another Love, которую ты точно хотя бы раз слышал. Концерт был в Лондоне, под открытым небом. И я в очередной раз поразился, какое высокое качество звука на всех концертах, что я здесь посещаю! Тут я и про вокалиста, который поёт идеально чисто, и про звукорежиссёров и технику, когда отчётливо слышно каждый инструмент. Наслаждение.
Книги
Не совсем про книги, но и про них тоже. Мне было бы любопытно провести опрос, как много моих читателей знают Роальда Даля и могут назвать с ходу два-три его произведения. Впрочем, вот опрос:
До переезда в Британию я не знал о нём ничего. Но здесь это большая звезда (ещё бы, он же британец), и все местные дети растут на его книгах. “Чарли и Шоколадная Фабрика” — это его.
Другая известная книга — “Матильда”, а я, наверное, один из немногих, кто пошёл на мюзикл, не прочитав книгу и не посмотрев экранизацию. Это история про девочку-вундеркинда, которая боролась за справедливость в жизни в целом и отдельно взятой британской школе в частности. Там и сюжет хороший, но особенно меня впечатлили семилетки, которые играли главные роли: шикарно пели, чудесно танцевали и ни разу не забыли слова.
К чему я точно пока не привык: в Лондоне абсолютно нормально продавать алкоголь даже на таких условно детских мероприятиях (почти все зрители были с детьми). Алкоголь здесь продают не только в театрах, но и, например, на школьных ярмарках (где опять же тусуются дети и их родители). С одной стороны, это неприкрытая реклама алкоголя для детей с самого детства, а с другой стороны, как будто чуть меньше лицемерия (дети и так в целом знают, что многие взрослые пьют алкоголь, а им пока нельзя, и вообще это вредно и лучше не пить). Я пошёл по пути наименьшего сопротивления и влился в местную культуру. И внезапно школьные ярмарки стали веселее!
Всё подряд
Много было разговоров в интернетах об открытии Олимпиады. Я посмотрел начало, потом выборочно отдельные эпизоды. Мне понравилось (я люблю новое). И вот классный (длинный) текст, доступно объясняющий, что же там на открытии происходило и почему это гениально. Потому что про революцию (это слово в тексте встречается 20 раз), но не только французскую, но и жанровую. Кто, если не французы могли покуситься на святое — канон открытия — и сделать это по-своему провокационно и изящно.
В этом году я не попал на Уимблдон, но разобрался, как получить билеты. Значит, есть два пути. Первый — поучаствовать в лотерее, которая проходит осенью (за девять месяцев до начала — кое-что напоминает). Если повезёт, то тебе дадут шанс купить билеты. Второй — уже когда начался турнир, каждый день можно постоять в очереди за билетами. Очередь выглядит вот так.
Палатки ставят те, кто хочет купить билеты гарантированно. Люди ночуют, в 5 утра встают и покупают билеты первыми. Чуть дальше стоит очередь, кто пришёл день в день. Люди, которые пришли в 7 утра, дошли до билетов в час дня. Есть шанс, что билеты кончатся, но люди всё равно стоят. Жесть.
Смирение и очереди. Весьма по-британски.
Ладно, есть третий способ. Нужно знать правильных людей, и они тебе подгонят билет, ещё и бесплатно, ещё и в первый ряд. Этим и займусь в ближайший год: поищу знакомства с правильными людей.Хороший текст про то, как автор пришёл к буддизму. Я вроде и что-то понимаю, но чаще ничего не понимаю. Из этого текста удалось взять пару формулировок для себя, поэтому делюсь.
Благодаря получению водительских прав впервые побывал в глэмпинге (glamour camping). Я всю жизнь если где и спал на природе, то в обычных палатках. В нашем шатре стояла кровать, были розетки, столики и стулья, и ещё куча всяких плюшек. Почти что номер в отеле (по цене так точно — такая вот ночь стоит 220 фунтов). Прикольно, но как-то странно: и не совсем поход, и не совсем отель. В следующий раз всё-таки хочу в палатку.
Я пока не на 100% разобрался, что не так было между голландцами и британцами много веков назад, но вот очень смешная статья о том, что в английском языке куча идиом со словом dutch (голландский), значение у которых так себе. Забрал себе в словарь dutch oven, dutch leave и dutch treat. Интересно, в голландском языке есть что-то похожее про англичан?
На сегодня всё. У меня сейчас жарко — напоминаю тебе и себе пить как можно больше воды.
Обнимаю и скоро услышимся!